De perfecte techniek, een trainersfabel?

“Ellebogen bij mekaar houden, want je bent immers geen eend.”, zei de trainer met een grote glimlach tegen kleine Casper. Hij had de jonge speler even apart genomen, want hij hielt onlangs alle aanwijzingen nog steeds de ellebogen naar buiten, “en dan ga je de bal duwen in plaats van schieten.”, merkt hij op. Dat had hij, als klein talent, immers ook zo geleerd.  Casper ziet zijn trainer een beetje verlegen aan: “Maar dat voelt een beetje vreemd!”, zegt hij...

De perfecte techniek, een trainersfabel?

Differentieel leren

De enige constante in het leven is verandering.  Een duidelijke levensles, we moeten blijven leren en we moeten flexibel zijn.  Als we niet vooruit gaan, staan we stil en worden we voorbijgelopen. Dit geldt uiteraard ook voor sport in het algemeen. Maar hoe doen we dat dan, effectief te leren en flexibel blijven? Hoe zou de kleine Federer of de kleine LeBron hebben leren lopen om uiteindelijk uit te groeien tot de fenomenen van vandaag? Is het alsmaar herhalen van vaste patronen..

Differentieel leren

De driepuntshouding is de absolute basis

Iets afleren kost minimaal drie keer zoveel tijd als aanleren, als dat überhaupt al lukt. Je wilt je oefenstof dusdanig op elkaar afstemmen, dat alles van begin tot eind carrièrebreed op elkaar aansluit. Snel een goede houding aanleren om een bal te gooien, vangen en schieten is dus key!  Met je benen in lichte spreidstand sta je al veel steviger en krachtiger dan met beide benen naast elkaar (probeer maar eens iemand weg te duwen of tegen te houden…). Met één been achter het..

De driepuntshouding is de absolute basis

De aanname van Bergkamp

Dennis Bergkamp, oud spits van onder andere Ajax, Arsenal en het Nederlands elftal. Als voetballer was hij meesterlijk en dat had hij als korfballer waarschijnlijk ook kunnen zijn. Helaas voor hem geen finale in Ahoy, maar het schijnt dat hij nog wel een aantal andere leuke evenementen heeft meegemaakt. Bergkamp was een spits van de buitencategorie en bezit kwaliteiten waar de gemiddelde voetballer alleen maar van kan dromen. Zijn kwaliteiten zijn onder andere vrijkomen en een fenomenale aanname. Laten dat nou ook precies..

De aanname van Bergkamp

Leren schieten met boksers

Boksen en korfbal, twee sporten die op het eerste gezicht totaal verschillend zijn. Boksen is een individuele vechtsport, korfbal een team- en balsport. Toch hebben deze twee sporten meer met elkaar gemeen. Bij beide sporten raken de spelers tijdens een wedstrijd continu verwikkelt  in één-tegen-één situaties. Informatie snel interpreteren, anticiperen, reageren op de tegenstander, omgeving, coach en jezelf zijn aan de orde van de dag. Je zou beide sporten daarom ook reactiesport kunnen noemen. Daarnaast vinden we op het technische..

Leren schieten met boksers

Eindvormen ontleden voor de jongsten

Wie zijn spelers op techniek wil trainen moeten zelf in detail de oefeningen kennen. Wat komt er bijvoorbeeld allemaal kijken bij een doorloopbal. Een doorloopbal is een onderhands schot uit beweging en bestaat ten minste uit drie onderdelen.  Je hebt een aanloop, het verwerken van de bal, gevolgd door een onderhands schot. De aanloop bestaat uit de afzet, opbouw van snelheid, inschatten van de juiste afstand naar het doel en de timing om tijdig af te remmen. Daarna moet een..

Eindvormen ontleden voor de jongsten

Ankerpunten gebruiken

Voor een effectief schot is een goede techniek natuurlijk belangrijk, maar daarmee ben je nog maar op de helft. Een juiste inschatting maken van de afstand, richting en curve (schotbaan) van de bal zijn doorslaggevend bij een succesvol schot. Door veel training kun je een goede techniek leren en deze uiteindelijk automatiseren. Hierdoor kun je tijdens de wedstrijd volledig concentreren op het inschatten van de schotbaan.Effectief automatiseren doe je door steeds specifieke bewegingen te herhalen. Er bestaat een sport waarbij herhalende..

Ankerpunten gebruiken